Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
68,7 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2205 kcal
|
Fett: 82,82g | Prot: 142,02g | Kolh.: 223,82g.
Frukost: Магнит Яблоко, Buff Bake Протеиновый Арахисовый Спред, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Яйцо Куриное. Lunch: Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Скумбрия Запеченная, Увелка Гречка Вареная, Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Middag: Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Яйцо Куриное, ИП Бабаян А. Н. Лаваш Армянский, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит, Joyfield Фруктовый Батончик с Полевой Клубникой и Бананом, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, фиткервс - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|