|
Gister (te) veel gegeven op reis naar Las Vegas.
Heenreis 18 uur reizen met 9 tijdzones verschil.
Vandaag zwaar ontbijt maar na 100 minuten training.
Totaal plm. 1200 kcal verbrand door training.
|
85,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2012:
|
2840 kcal
|
Fett: 89,19g | Prot: 148,02g | Kolh.: 363,51g.
Frukost: Broodje, Yoghurt, Gedroogde pruimen, Fruit, Bapao, Dim Sum, Kipfilet, Wortelsap, Wafel, Sinaasappelsap, gebakken ei. Lunch: Sinaasappelsap, Muesli Reep Appel, Banaan. Middag: Hotdog, Smoothie, Gemusepfanne (Seasoned Mixed Vegetables), Zalm. Snacks/Annat: Twix. mer...
|
|
3570 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Fitness - 55 minuter, Running - 45 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|