|
Сегодня был на поминках. Теперь хорошо понимаю смысл поговорки: "наелся, как дурак на поминках". Завтра посмотрим на результат моих "стараний")..
|
90 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1729 kcal
|
Fett: 55,06g | Prot: 133,22g | Kolh.: 175,06g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творог 9%, Гречневая Каша, Омлет или Яичница. Lunch: Горошница, Ладон Кисель Клюквенный, Хлеб Бородинский, Салат с Фасолью, Горбуша, Кальмары (Вареные или на Пару), Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Гречневая Каша. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Курица Вареная, Салат из Помидоров. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|