|
Вчера (20.04.2019) приняла решение, буду МЕНЯТЬ ЖИЗНЬ.
Не просто посижу на диете, чтобы к определенному сроку скинуть вес, а буду полностью МЕНЯТЬ ЖИЗНЬ.
И тех, кого что-то не устраивает, буду слать НАХЕР!!!
Я знаю кучу примеров, когда девушки, приняв решение меняться теряли очень много близких людей.
Всё почему? Потому, что многие не хотят принимать наши изменения. Не хотят видеть, как человек растёт, развивается и хорошеет.
Поэтому, вместо поддержки, они начинают отговаривать, насмееваться, пппффф-кать и т.д.
Например, мне, когда я весила 80 кг и пыталась похудеть, все говорили: "Тебе не нужно худеть! Тебе не пойдет! А как же твои щёчки? А как же грудь? А что будешь делать с обвисшей кожей?" и ещё много подобных моментов.
Но, я видела цель и не видела припятствий.
Я видела свою мечту и шла в ней.
Но, в конце концов я сдалась. А, если быть точнее - ВОШЛА В ЗОНУ КОМФОРТА! И не могла найти выход на протяжении полутора лет.
Сейчас я чётко вижу свою цель, и вижу конкретные шаги, вижу цену своей цели, я знаю, что я могу, и знаю, придётся напрячь "булки".
В прошлые разы я создавала отдельную страницу и там вела все замеры и отчёты.
Сейчас, я решила делать всё в основном профиле, чтобы было стыдно сдаться!
Мой стартовый вес: 79,4 кг.
Моя цель: 55 кг (потом цель может измениться, но не в большую сторону)
Мои первые действия:
- Замеры;
- Фотоотчёт;
- Долой БУ (быстрые углеводы).
Мои главные действия:
- Утренняя зарядка;
- Водный баланс (2-3 л.);
- Правильное питание;
- Тренировки (фитнес, аэробика, Джиллиан Майклс, Басик, Велопрогулки и т.д.);
- SPA-уход (чтобы кода не обвисла);
- Мотивация и аффирмации;
НА СТАРТ! ВНИМАНИЕ! МАРШ!
|
79,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 34,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|