Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2019
|
76,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1375 kcal
|
Fett: 51,54g | Prot: 55,93g | Kolh.: 176,59g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası. Lunch: Bgrill Piliç Burger, Yumurtalı Patates Salatası. Middag: Sütlaç, Ezogelin Çorbası, Pirinç Pilavı, Köfte. Snacks/Annat: Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kandil Simidi. mer...
|
|
2005 kcal
|
Träning:
Situps - 1 minut, Bada - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 34 minuter, Sång - 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cevdettopuz 's vikthistorik
|