|
пока сижу на 1400 ккал, потому что ничего не делаю, мало двигаюсь, а потом уже в понедельник начну повышать до 1600-1700, ВОЗМОЖНО, потому что есть вероятность, что буду мало передвигаться в этот день. понедельник — это день учёбы. ;)
|
58,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 45,62g | Prot: 56,15g | Kolh.: 231,04g.
Frukost: Большая Кружка Молоко 2,5%, Варенье, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Картошка Вареная. Lunch: Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Смак Хлеб Чусовской, Чудесный Край Печенье Обаяшки, Полевское Сметана 15%, Щи с Курицей. Middag: Большая Кружка Молоко 2,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный. Snacks/Annat: Кофе с Сахаром. mer...
|
|
1570 kcal
|
Träning:
Vandring - 29 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|