|
И объёмы ушли на 1 см везде))
|
75,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1998 kcal
|
Fett: 67,37g | Prot: 106,16g | Kolh.: 243,79g.
Frukost: Подсолнечное Масло, Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Барс Тунец, Русский Хлеб Особый Багет в Нарезке. Lunch: Капуста Тушеная, Картофель Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Мария Мука Пшеничная, Яйцо, Sunfeel Абрикосы Половинки в Сиропе, Алтайская Буренка Творог 5%. Snacks/Annat: O'Zera Dark Raspberry Горький Шоколад с Малиновой Начинкой, Молочная Сказка Масло Сливочное, Русский Хлеб Особый Багет в Нарезке, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Фермер-Центр.Рф Мука Кукурузная, Яйцо, Магнит Банан. mer...
|
|
2301 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|