Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2012
|
84,8 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2012:
|
2739 kcal
|
Fett: 131,69g | Prot: 148,35g | Kolh.: 199,60g.
Frukost: Orange Juice, White Bread, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Organic whole wheat spaghetti, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Mayonnaise, Skinless, Boneless Smoked Sardine Fillets, White Bread, Provolone Cheese, Dong Won Tuna. Snacks/Annat: Chocolate Ice Cream, Cream Cheese Cinnamon Roll. mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 17 minuter, Golf (med Golfbil) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|