|
Это первое изменение веса в меньшую сторону за МЕСЯЦ😢😫удручает конечно.. но что делать. Ещё то , что пришлось приостановить тренировки из-за боли в коленях🤦🏽♀️жду свои хондропротекторы😂и то пока они подействуют.. не знаю как быть , кто сталкивался с этим ? Как поступали ?
Плюс отпуск через 2 недели и на 10 дней подсчёт калорий и ограничения останутся по другую океана. И снова по приезду буду бороться со злосчастной цифрой 80, даже если успею уйти от неё..
🤬
|
80,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1762 kcal
|
Fett: 84,46g | Prot: 89,09g | Kolh.: 166,75g.
Frukost: Низкокалорийный Сироп Малина, Молоко для Капучино, Кофе Растворимый Сублимированный, Хумус Рецепт из Назарета, Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сыр с Грецкими Орехами, Банан, Протеиновая Арахисовая Паста, Хлеб Фруктово-Медовый, Мини. Lunch: Низкокалорийный Соус Барбекю, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стейк Паризьен. Middag: Виноград, Маца Глазурованная Шоколадом, Клубника, Киви, Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Творог Мягкий 5%, Коктейль Кофейный с Протеином без Сахара. Snacks/Annat: Молоко для Капучино, Сыр Гауда, Кофе Растворимый Сублимированный, Темный Шоколад с Морской Солью. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|