|
С 17.04 30 дней не более 1500 ккал, 1 разгруз в неделю, не менее 8000 шагов в день,2 пробежки в неделю, 30 приседов и планка каждый день.Посмотрю, что будет 16.05. Пока так.
|
66,2 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
356 kcal
|
Fett: 11,20g | Prot: 23,16g | Kolh.: 41,12g.
Frukost: Молокочай. Lunch: Молокочай. Middag: Молокочай. Snacks/Annat: Молокочай. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|