Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2019
|
90,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2058 kcal
|
Fett: 93,21g | Prot: 122,70g | Kolh.: 175,83g.
Frukost: Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Творожники, Омлет или Яичница, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожники, Салат из Помидоров и Огурцов, Гороховый Суп. Middag: Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Салат из Свеклы с Майонезом, Салат из Помидоров, ВкусВилл Мясо Прессованное из Свинины. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Большая Кружка Ряженка 4%, Красное Яблоко. mer...
|
|
3081 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|