|
Кардио
|
69,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 49,30g | Prot: 124,51g | Kolh.: 132,80g.
Frukost: Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом, Укроп, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Яйцо, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Здорова Корова Молоко 2,5%, Фонд Лаваш Армянский, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста, Шампиньоны, Принто Томатная Паста, Чеснок, Лечо, Лук, Куриное Филе. Middag: Корица, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Укроп, Красный Лук, Вареное Яйцо, Помидоры, Авокадо Авокадо. Snacks/Annat: Dr. Korner Корнерсы с Горохом и Чечевицей. mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|