|
13,8%
|
73,9 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2012:
|
1540 kcal
|
Fett: 49,86g | Prot: 226,08g | Kolh.: 38,26g.
Frukost: Яичный Белок, Яйцо (Целое), Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Морской Окунь, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Салат с Авокадо и Креветками, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Творог Натуральный 0,3%. mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|