|
hm
erbij omdat ik ongesteld ben?
gisteren gesport
en net 22 km gefietst
moet goedkomen😲
|
109,7 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1505 kcal
|
Fett: 103,40g | Prot: 97,73g | Kolh.: 42,67g.
Frukost: Milsani Roomboter, Bakkerij 'T Stoepje Sportmik, Roerei. Lunch: Johma Huzarensalade, Hema Pompoensoep. Middag: Pindakaas, Sum & Sam Kokosmelk, AH Taugé, Plus Nasi-Bami Groenten, Kokosolie, Kipfilet. Snacks/Annat: Oké Leverworst, Oké Jong 48+, Lay's Naturel Chips (Zakje), Hazelnoten, Wilthagen Knabbel Bacon. mer...
|
|
3191 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Sporten is altijd goed en zolang je onder je verbruik eet, val je uiteindelijk echt wel af. Ga gewoon zo door!
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|