Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1948 kcal
|
Fett: 84,36g | Prot: 97,81g | Kolh.: 209,27g.
Frukost: Панкейк, Фундук Миндальная Паста, Магнит Банан, Изюм, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Приготовленная Тыква, Русское Море Икра Красная Лососевая. Lunch: Чай, Фундук Миндальная Паста, Панкейк, Pretto Моцарелла Фиор Ди Латте в Воде, Зеленый Листовой Салат, Суп-Пюре из Брокколи, Оливковое Масло, Магнит Банан, Запеченная или Жаренная Рыба, Кедровые Орехи , Kikkoman Соус Соевый, ВкусВилл Сухарики Пшеничные. Middag: Смузи банан-творог, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Оливки, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Чай, Фундук Миндальная Паста, Панкейк, Пицца с курицей. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silverksv 's vikthistorik
|