|
Силовая тренировка - ноги
|
69,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1448 kcal
|
Fett: 47,38g | Prot: 117,07g | Kolh.: 141,54g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Valio Крем Творожный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Здорова Корова Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Зеленый Лук, Здорова Корова Молоко 2,5%, Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Каждый День Морковь по-Корейски, Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом, Укроп, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Красный Лук, Золотая Подкова Филе Куриное Гриль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Natur Foods Чернослив без Косточек, Nesquik Какао, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|