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・背中トレ、有酸素
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
D.Y.ﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
有酸素
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106,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1293 kcal
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Fett: 31,30g | Prot: 155,74g | Kolh.: 101,03g.
Frukost: 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子. Lunch: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, 豆腐, トマト, キャベツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き 調理油なし. Snacks/Annat: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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