Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2019
|
87,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
836 kcal
|
Fett: 22,92g | Prot: 57,66g | Kolh.: 102,51g.
Lunch: Abacaxi, Pepino (com Casca), Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Camil Proteína de Soja Texturizada, Cebolas, Tomates, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Moreninha Cocada Caseira Cremosa. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|