Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2019
|
60,9 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1836 kcal
|
Fett: 99,89g | Prot: 84,39g | Kolh.: 160,67g.
Frukost: Kotanyi Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Кардамон, Лимон, Ламбер Сыр 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсянка, Polezzno Белый Лен, ВкусВилл Лён Коричневый. Lunch: Огурец (с Кожурой), Лето Укроп Свежий, Авокадо, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Мёд, Рубленый Чеснок, Имбирь, Лимон, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры Черри, Петрушка, Ahmad Tea Зеленый Чай, ITLV Маслины без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Kotanyi Чеснок-Травы-Соль, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Айдиго Куркума Молотая, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Kamis Розмарин, Соль, Приготовленный Лук-Порей. Middag: Лимон, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Santa Maria Корица Молотая, Мёд, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Haas Ванилин, С.Пудовъ Мука Рисовая, Пискаревский Творог 5%, Яйцо. Snacks/Annat: Семушка Тыквенные Семечки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кабачковая Икра. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
флекс - 50 minuter, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|