|
14,3%
|
73,8 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2012:
|
1583 kcal
|
Fett: 31,14g | Prot: 173,05g | Kolh.: 96,91g.
Frukost: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Щи. Middag: Морковь по-Корейски, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Красное Столовое Вино, Шоколад Аленка, Протеиновый Хлеб, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|