|
alhamdulillah jebol stuck bb
|
61 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1564 kcal
|
Fett: 66,13g | Prot: 75,70g | Kolh.: 180,98g.
Frukost: Jahe, Kunyit, Garam, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Ikan Gabus, Tempe. Lunch: Semur Daging, Kobe Boncabe, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Goreng, Ikan Tongkol, Kubis Hijau Dimasak, Pepaya. Middag: Bakwan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Lontong. Snacks/Annat: Bakso Daging Sapi. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|