|
От 73 - 68
Об 101 - 98
Об сверху 56 - 55
|
61 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1959 kcal
|
Fett: 77,42g | Prot: 93,50g | Kolh.: 233,77g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Хумус Octopus, Цельнозерновой Хлеб с Семечками Octopus, Konti Супер Контик Шоколадный, Oreo Oreo Enrobed в Шоколаде, Капучино 1.5% Octopus, Сочники Пп Octopus. Lunch: ElViento Сыр Fresh 20%, Ягодный мармелад, Суп со Шпинатом Octopus. Middag: Кантуччи Octopus, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сахар, Плавленый Сыр Octopus, Пекинская Капуста, Горбуша Соленая, Салат с кальмаром, Овсяноблин с 1 яйцом. Snacks/Annat: Мастика, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Pure Сироп для Кофе Карамельный. mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Trappmaskin - 3 minuter, Sittande - 2 timmar, Spela Musik - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|