Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2019
|
60,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1988 kcal
|
Fett: 60,77g | Prot: 140,15g | Kolh.: 226,39g.
Frukost: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе (Растворимое), Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Гречка Отварная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Куриная Грудка Отварная. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Prime Kraft Казеин. Snacks/Annat: Арахис, Магнит Банан, Яблоко Желтое. mer...
|
|
1803 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ЭльвираBelieva 's vikthistorik
|