Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2019
|
105,7 kg
Tappat hittills: 35,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2672 kcal
|
Fett: 133,38g | Prot: 100,82g | Kolh.: 275,65g.
Frukost: Свиточ Вафли Артек, Ярмарка Нут Вареный, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nutiva Кокосовое Масло, Gea Конопляное Масло. Lunch: Сливочное Масло, Борщ, Белый Хлеб. Middag: Белый Хлеб, Сыр Сулугуни, Сладкие Шоколадные Конфеты, Сыробогатов Плавленый Сыр Ассорти. mer...
|
|
2934 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 5 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, Cykling - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 57 minuter. mer...
|
Tappar 18,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|