|
Afff... Fico nesse vai e vem e não consigo sair dos 52 kg
|
52,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
947 kcal
|
Fett: 28,82g | Prot: 92,38g | Kolh.: 90,86g.
Frukost: Banana Nanica, Integralmedica ISO BLEND Complex, Ovo. Lunch: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Seara Apresuntado. Middag: Clara de Ovo. Snacks/Annat: Trident Chiclete de Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado). mer...
|
|
1600 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
catsrules 's vikthistorik
|