Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2012
|
88,0 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2012:
|
1596 kcal
|
Fett: 43,85g | Prot: 108,48g | Kolh.: 204,43g.
Frukost: Whey Protein - Chocolate, Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries , Bananas , Spark Energy Drink, Cream Substitute (Light Liquid) . Lunch: Salted Caramel Mocha (Grande). Middag: Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Lite Soy Sauce, White Rice, Light Vegetable Oil Spread, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . Snacks/Annat: Ketchup, Egg. mer...
|
|
2630 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Träningsmaskin (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|