Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2019
|
73,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1760 kcal
|
Fett: 85,16g | Prot: 64,17g | Kolh.: 189,55g.
Frukost: Himbeermarmelade, Nöm Fasten Cottage Cheese Natur, SPAR Vital Dinkel+Grünkern Vollkornbrot, Ja! Voll Milch. Lunch: Jungzwiebel, Berger Rauch-Schinken, Extra Natives Olivenöl, Spargel, Tante Fanny Frischer Blätterteig. Middag: Tante Fanny Frischer Blätterteig, Spargel, Extra Natives Olivenöl, Jungzwiebel, Berger Rauch-Schinken. Snacks/Annat: Apfelmus ungesüßt. mer...
|
|
3536 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Massage - 40 minuter, Körning - 20 minuter, Duscha - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|