Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2019
|
66,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2322 kcal
|
Fett: 76,48g | Prot: 147,26g | Kolh.: 263,89g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Corn Flakes. Lunch: Walkers Roast Chicken Crisps (25g), Popchips Sour Cream & Onion Corn Chips, Granny Smith Apples. Middag: Tesco Garlic Bread Slices, Spaghetti, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . Snacks/Annat: McVitie's Gold Bar, Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Sliced Ham (Extra Lean) , PhD Smart Bar Caramel Crunch. mer...
|
|
2818 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|