Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2019
|
91,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1586 kcal
|
Fett: 54,95g | Prot: 66,42g | Kolh.: 218,73g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Омлет или Яичница, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кабачки Тушеные, Морская Капуста, Картофельное Пюре. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кабачки Тушеные, Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров. Snacks/Annat: Творог 9%, Кефир (Обезжиренный), Магнит Сок Прямого Отжима Яблоко-Сельдерей, Кабачковые Оладьи. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|