|
heehehehe.... tiap hari makan enak, perut kenyang dan bb turun lagi... alkhamduillah... semoga ke kiri terus
|
71,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1327 kcal
|
Fett: 51,78g | Prot: 48,22g | Kolh.: 166,54g.
Frukost: Perkedel Kentang, Ayam Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Lunch: Mie Ayam. Middag: Telur Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Batagor, Cilok. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|