Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2012
|
84,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2012:
|
3322 kcal
|
Fett: 142,69g | Prot: 131,93g | Kolh.: 364,10g.
Frukost: Appel, Goji bessen, Magere Yoghurt, Banaan, Moerbei, Peer, Mandarijn, Yakult Light, Havermoutpap. Lunch: Becel, Brood - C1000 - Toscaanse Broodmix, Brood - Eiwit Avondbrood, Kokosbrood met Rozijnen. Middag: Magere Yoghurt Linessa, Yogurt Banaan (0% Vet), Roggebrood, Erwtensoep. Snacks/Annat: Walnoten, Paranoten, Sweet or Dark Chocolate, Cashewnoten, Cote d'or Melk, Pindacrunch, Koffie. mer...
|
|
3333 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 1 timme, Shopping - 3 timmar, CrossTrainer - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|