|
Кд - 3 день
Кардио
|
69,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1316 kcal
|
Fett: 40,61g | Prot: 112,77g | Kolh.: 129,58g.
Frukost: Соль, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Ашан Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные, Клубника (Несладкая, Замороженная), Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Лечо, Лук, Акашево Печень Цыплят-Бройлеров. Middag: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Каждый День Чернослив Сушеный, Ого Отруби Ржаные. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|