|
had a good day eating. 1.5 hours of basketball. 20 minutes circuit training
|
84,2 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2271 kcal
|
Fett: 164,28g | Prot: 139,22g | Kolh.: 58,04g.
Frukost: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Bacon, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. Lunch: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Middag: Fresh Express Spring Mix, Pork Chop. Snacks/Annat: Olive Garden Italian Salad Dressing, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. mer...
|
|
2658 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Situps - 15 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|