Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2019
|
80,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1989 kcal
|
Fett: 85,30g | Prot: 138,19g | Kolh.: 164,44g.
Frukost: Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Taeq Água de Coco, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Café, Italac Leite em Pó Integral. Lunch: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Porco do Lombo (Filé). Middag: Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Annat: Adria Torrada Integral, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café, Sadia Patê de Peito de Peru. mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|