Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2019
|
71,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1323 kcal
|
Fett: 48,70g | Prot: 48,07g | Kolh.: 177,56g.
Frukost: Morangos, Café Instantâneo (em Pó), Tostas de Centeio, Mimosa Manteiga Magra. Lunch: Morangos, Terra Nostra Queijo Flamengo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bimbo Pao Thins, Wrap de Carne, Aves ou Peixe, Vegetais. Middag: Bacalhau à Brás, Pingo Doce Rissois de Carne no Forno , Sopa de Legumes sem Batata, Morangos. Snacks/Annat: Tostas de Centeio, Banana, Maçã. mer...
|
|
753 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Apple Health - 19 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|