Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2019
|
91,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1867 kcal
|
Fett: 48,90g | Prot: 112,68g | Kolh.: 242,38g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свинина, Макароны Жареные, Гороховый Суп. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Жареное Филе Свинины, Макфа Макароны Отварные, Большая Кружка Ряженка 4%, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Красное Яблоко. mer...
|
|
3009 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|