|
운동후65.7/체지방30.4
확실히 방탄커피마시고 운동하면체지방과몸무게가 주는게눈에보임
몸도날아갈듯가볍고 에너지충만~
이번주는64를찍는게목표지만 무리하지않고
한걸음한걸음~
저탄고지장점.오르락내리락하지않고 꾸준히유지되는몸무게에감사~
|
65,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1361 kcal
|
Fett: 75,09g | Prot: 100,98g | Kolh.: 80,15g.
Frukost: 방탄커피. Lunch: 브로콜리 봉우리 클러스터, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 아보카도. Middag: 명이나물, 생강, 장어. Snacks/Annat: 롯데 옥수수콘, 딸기. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|