Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2010
|
67,7 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1314 kcal
|
Fett: 47,86g | Prot: 106,20g | Kolh.: 122,16g.
Frukost: Activia Light Fat Free Vanilla Yogurt, International Delight English Almond Toffee Coffee Creamer, Coffee, Oats & Peanut Butter Flavored High Fiber Chewy Bar. Lunch: Grilled Chicken Breast (Skin Not Eaten), Instant Rice, Denny's (Ventura) Low Fat Balsamic Vinaigrette Dressing, Frijoles Peruanos, Iceberg Lettuce, Guerrero Whole Wheat Flour De Harina Triguenas Tortillas. Middag: Mushrooms, Asparagus, California Avocados, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Grilled Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Quakes Rice Snacks - Cheddar Cheese. mer...
|
|
2619 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Shopping - 2 timmar, Cirkelträning - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|