|
Перехожу на Интервальное Голодание(ИГ). Хочу попробовать недельку-другую, посмотрю результаты, сделаю выводы. Пищевое окно с 7:00-7:20 до 15:00-15:20.
|
66,7 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
712 kcal
|
Fett: 26,46g | Prot: 67,59g | Kolh.: 55,28g.
Frukost: Творог Обезжиренный 1,8%, Кефир 1%, Яйцо Куриное, Овсяные Хлопья #3. Lunch: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fish House Хек Филе Медальон, Салат из Капусты и Огурца, Щи Кислые. Middag: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
пишевое окно должно быть с 16.00 (если иг 16:8), тк вечером нет смысла голодать, это впустую, а в ночное время выделяется гормон роста, который способстпует снижению веса
поэтому, лучше окно с 16.00 до 22.00,
22 apr 19 av medlem: nandos_kevin1703
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alena.salnikova2003 's vikthistorik
|