|
Приходится дублировать пост, так как его никто не видит☹☹
Я тут поняла, что уменьшать килограммы, но быть рыхлой - это не выход❌❌❌ Поэтому решила усиленно заняться спортом (хотя для меня лучше не есть и не заниматься😅хреново...) Так воот подскажите пожалуйста упражнения, не для накачки тела, а именно для красивого и подтянутого🙏🙏🙏 И реально ли вообще подтянуть тело за 1,5 месяца?🤔🤔
|
53,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 52,43g | Prot: 88,23g | Kolh.: 165,40g.
Frukost: Эубикор Эубикор Крошка, Слада Корзиночка с Белковым Кремом, Наполеон с Ежевикой. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Мерилен Котлеты из Щуки, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Оливье, Ашан Хлеб Баварский, Рассольникк. Middag: St. Dalfour Сливовый Джем "Мирабелла", Данон Творог Мягкий 5%, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Увелка Гречка в Пакетиках. Snacks/Annat: Овсяная Каша на Молоке. mer...
|
stadig vikt
|