Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2019
|
48,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1860 kcal
|
Fett: 63,02g | Prot: 55,98g | Kolh.: 267,01g.
Frukost: O'Zera Шоколад Dark & Red Berries, Лукас Печенье Зерновое, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Вишней, Годуновъ Сушки Ванильные. Lunch: Станем Друзьями Авокадо , Sante Соевый Паштет с Укропом, Слуцкий Каравай Хлеб «Ржаной Край», Вологодское Льняное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: O'Zera Шоколад Dark & Red Berries, Магнит Банан. Snacks/Annat: Roshen Цитрусовый Микс, Магнит Яблоко, Geneticlab Протеин Soypro Шоколад, Магнит Банан. mer...
|
|
1430 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|