Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2019
|
55,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 57,65g | Prot: 82,12g | Kolh.: 149,90g.
Frukost: Кофе, Молочный Мир Молоко 1,5%, Евроопт Яблоко, Gusto Хлопья Пшенные. Lunch: Капуста Тушеная с Мясом, Гроднохлебпром Хлеб Самородок с Семечками, Холодник. Middag: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Gusto Горчица Французская, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, 7 Морей Тунец Натуральный, Руккола. Snacks/Annat: Полоцкие Хлебцы Ржано-Пшеничные, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Зеленый Чай, Редис, Granabella Сыр Адыгейский 45%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос. mer...
|
|
1753 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 3 timmar, Diska - 10 minuter, Matlagning - 20 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marina-zan 's vikthistorik
|