Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2019
|
61,1 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1792 kcal
|
Fett: 74,84g | Prot: 92,51g | Kolh.: 188,67g.
Frukost: Santa Maria Корица Молотая, Ого Отруби Пшеничные, Националь Мак Кондитерский, Националь Кокосовая Стружка, Банан, Большая Кружка Кефир 2,5%, Бионова Мюсли Crunchy Ореховые, Мёд, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Лимон, Вареное Яйцо. Lunch: Kikkoman Соевый Соус, Кабачковая Икра, Живые Конфеты Мармелад Черника, Ahmad Tea Зеленый Чай, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Kotanyi Чеснок-Травы-Соль, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Айдиго Куркума Молотая, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Kamis Розмарин, Соль, Приготовленный Лук-Порей. Middag: Националь Семена Кунжута, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Киви, Лактика Йогурт Греческий 4%, Мёд, Рубленый Чеснок, Имбирь, Лимон, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. Snacks/Annat: Живые Конфеты Ананас, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ламбер Сыр 50%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Орбит Жвачка, Lindt Горький Шоколад 85%, Рубленый Чеснок, Мёд, Имбирь, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Кардамон, Kotanyi Корица Молотая. mer...
|
|
1784 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|