Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2019
|
86,5 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 67,04g | Prot: 79,65g | Kolh.: 151,43g.
Frukost: Омлет с Молоком, Сосиска Индейки, Щелковохлеб Хлеб Ржевский. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые, Русский аппетит Суп Гороховый с Копчёным Мясом. Middag: Куриное Филе Жареное без Масла, Олейна Подсолнечное Масло, Картофельное Пюре, Салат из Капусты. Snacks/Annat: Тыквенные Семечки, Орехи Кешью, Мёд, Овсяное Печенье на Кефире, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе. mer...
|
|
2475 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Дашечка-ромашечка 's vikthistorik
|