|
снова всё сначала, мотивация умерла, где взять новую,понятия не имею ( пинка,что ли,дайте мне 😂
|
58,6 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 57,24g | Prot: 98,67g | Kolh.: 165,47g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Ясная Горка Рулет Копчено-Вареный из Мяса Птицы, Белебеевский Сыр Российский, Хлебодар Хлеб Урожайный. Lunch: Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Растительное Масло, Добродея Спагетти, Петелинка Филе Грудки без Кожи. Middag: Макфа Пшеничная Мука, Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Яйцо, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос. mer...
|
|
2082 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|