Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2019
|
61,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1895 kcal
|
Fett: 67,99g | Prot: 113,85g | Kolh.: 206,89g.
Frukost: Ашан Груша Вильямс, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Вишней, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Зорька Биойогурт, Амур Хлеб Ржано-Пшеничный Простой Подовый. Lunch: Свинина, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Кускус с Томатами, Соевый Соус, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Яйцо (Целое). Middag: Ашан Груша Вильямс, Пятерочка Банан, Амур Хлеб Ржано-Пшеничный Простой Подовый, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Котлета Свиная. Snacks/Annat: Молочный Край Бифилайф с Вишней, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Ашан Груша Вильямс, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Конти-Рус Золотая Лилия, Конфеты Глазированные. mer...
|
|
1809 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|