❤️KendiniSev16❤️ 's dagbok, 14 apr 19

Kac kalori aldınız vücut şaşırtma gününde?  

Bir saattir onu hesaplamaya uğraşıyorum 🙂 1350 kalori almışım. Kalori olarak bakıldığında çok değil acaba ben çok mu az kalori alıyordum da vücut şaşırdı yoksa fazla mı kalori alıyordum normalde bu mu az geldi ama fazla kalorili şeyler de yemiyorum kafam çok karıştı 🤔 

Şaşırtmalardan sonra benim de öyle oluyor kuzum tebrikler canım 🎊👍👍 

tebrik ederim canim 🤗 

Özlem yoksa bu şaşırtma işini sevdin mi 😉 Bana da uyar her gün şaşırtma günü olsa keşke. Şaka bir yana umarım iyi gelmiştir🌺 

Günaydın özlemciğim çok sevindim buna benim tahmin ettiğim gibi çıktı sen çok az kaloriyle beslniyorsun sen vucuda az kalori vererek kıtlık pozisyonuna sokuyorsun buda haliyle yağ yakmamamsını sağlıyor belkide giden bişeyler var ama bunlar kuveetli muhtemel kas bizim vucudumuzu yaşamak için savaşır yağ depolarıda çok öenmli bu sefer beyin şunu düşünüyor ya yemek gelemesse o yuzden yakmıyor yağları 😁 

Bende bir şey merak ediyorum 🤔 vücudu şaşırtmak derken ne kadar mesela yani bende o potansiyel var özlemin vücudunu şaşırttığı kaloriyi ben günlük alıyorum 😋 bu arada tebrik ederim özlemcim ❣️😘 

Batu senin böyle bir şeye ihtiyacın varmı bu duraksama dönemlerinde yapılır ama ben profilime baktım düzenli veriyorsun gibi duruyor 😊👍 

Allahallah bende çok şaşırdım  

Bende lahana detoksu yapıyorum bu gün önce pozitif şaşırtma deneyeyim olmadı basarım valla künefeyi  

Bende bunu merak ediyordum gerçekten arada cozutuyorum😋 demek ki duraksama olduğunda şaşırtıyoruz. Cevabın için teşekkür ederim Melih 🙋‍♀️ 

Nedemek batu her zaman arada hepimiz cozutuyoruz 😁👍 

Şaşırtma işlemini kaç zamanda bir yapmak gerek merih üstadım saygılar 

Sade şimdi öncelikle dogru şekilde kolari sayımı yapılıyormu 400 500 kadar açık oluşturuluyormu ilk önce bunlara bakmak lazım eger bunlar dogru şekilde işliyorsa vucut dönem dönem duraksama yaşıyabilir ama tabi bu böyle bir iki hafta sürüyorsa sabrediceksiniz bzen 100 kalori daha fazla açık işe yarar bazen de daha fazla kalori o dönemlerde bunu yapabilirsiniz dediğim gibi bu işte sabır en önemlisi ben tartıya inanmam benim için her zman mezura ölçümü doğrudur 😊👍 

Tebrikler Özlem 😁 

Tgd nin bana verdiği 1300 kcal ancak ben bazen 1350 bazen 1200 ile ileri geri devam ediyorum haftada 500 gr zar zor gidiyor. Yürüyüş yapıyorum 40 dk. kadar evde egzersiz falanla Yavaş kilo verdiğimi düşünüyorum ama veriyorum çok şükür. tşkr ederim vakit ayırdığınız için. 

Teşekkürler Pınarcım 😘 inşallah devamı gelir 

Teşekkürler Miraycım 😘 

Teşekkürler Feryacım 😘🖤 

Teşekkürler Sadebiri ben en çok fıstıklı künefe yeme olayını sevdim 😄😘