|
Отвес 0,8 кг. Не могу назвать бомбическим. Ну хоть ещё маленький шажочек к цели 💪😐
|
98,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 33,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 64,27g | Prot: 134,52g | Kolh.: 66,22g.
Frukost: Савушкин Хуторок Творог 5%, Олейна Подсолнечное Масло, Простоквашино Кефир 3,2%, Белая Мука, Вкуснотеево Творог 9%. Lunch: Курица Вареная, Barilla Спагетти #5, Борщ с Курицей. Middag: Курица Вареная, Борщ с Курицей. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 3,2%, Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate. mer...
|
|
2619 kcal
|
Träning:
Bastu - 30 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter, Simning (Snabb) - 4 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|