Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2019
|
58,9 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 64,95g | Prot: 70,38g | Kolh.: 151,36g.
Frukost: Milka Milkinis, Пятерочка Банан, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Myllyn Paras Овсяные + Гречневые Хлопья , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке, Мясная Лавка Ветчина из Индейки, Идеал Хлеб Диетический, Вкуснотеево Сыр Сливочный, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса. Lunch: Скатерть-самобранка Имбирь Маринованный , Фабрика Качества Сосиски из Индейки, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Barilla Спагетти #5. Middag: Зеленый Чай, Сырники. Snacks/Annat: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Nestle Хлопья Фитнес. mer...
|
|
1672 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sashuly2002 's vikthistorik
|