Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2019
|
58,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1628 kcal
|
Fett: 47,25g | Prot: 72,84g | Kolh.: 239,57g.
Frukost: Мультизерновой Хлеб, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, СМК Молоко 2,6%, Творог 5%, Яблоко Айдаред. Lunch: Спагетти, Морковь на Пару, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Middag: Магнит Банан, ВкусВилл Сок Томатный Прямого Отжима с Солью, Русский Спраут Нут Проростки. Snacks/Annat: Nestle Хлопья Fitness, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
1712 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kateryna Holovko 's vikthistorik
|